Deportes en silla de ruedas

Deportes diseñados para personas usuarias de silla de ruedas o adaptados para ellas, desde el juego recreativo hasta la competición paralímpica. Esta página cubre los principales deportes en silla de ruedas, cómo funcionan y cómo participar.

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Contenidos

• Panorama general
• Deportes de equipo
  • Baloncesto en silla de ruedas
  • Rugby en silla de ruedas
  • Balonmano en silla de ruedas
• Deportes de raqueta
  • Tenis en silla de ruedas
  • Bádminton en silla de ruedas
  • Pickleball en silla de ruedas
• Pista y campo
  • Carreras en silla de ruedas
  • Pruebas de campo
• Deportes de cancha y de precisión
  • Boccia
  • Esgrima en silla de ruedas
• Deportes acuáticos
  • Para natación
  • Remo adaptado
  • Surf adaptado
• Deportes de invierno
  • Esquí adaptado
  • Hockey en trineo
  • Curling en silla de ruedas
• Ciclismo y carreras
  • Ciclismo de mano
  • Ciclismo adaptado
• Otros deportes
• Guía de equipo
• Cómo participar

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Panorama general

Los deportes en silla de ruedas van desde adaptaciones de deportes convencionales hasta deportes únicos diseñados específicamente para personas usuarias de silla de ruedas. Algunos puntos clave:

Sillas deportivas frente a sillas de uso diario: la mayoría de los deportes en silla de ruedas usan sillas deportivas especializadas: más ligeras, más maniobrables y diseñadas para deportes específicos. No se juega baloncesto en la silla de todos los días.

Quién puede jugar: la mayoría de los deportes en silla de ruedas dan la bienvenida a cualquier persona que se beneficie de usar una silla de ruedas para ese deporte, incluidas las personas usuarias de silla de ruedas ambulantes y algunas personas sin discapacidad (en ligas recreativas).

Clasificación: los deportes en silla de ruedas de competición usan sistemas de clasificación para asegurar una competición justa entre personas atletas con distintos niveles de función.

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Deportes de equipo

Baloncesto en silla de ruedas

El deporte en silla de ruedas más practicado del mundo.

Cómo funciona:

• 5 contra 5 en una cancha de baloncesto reglamentaria
• Reglas estándar de baloncesto con adaptaciones
• Las personas jugadoras deben botar o pasar dentro de dos empujes
• Sillas deportivas con ruedas inclinadas para mayor estabilidad

Clasificación:

• Las personas jugadoras se califican de 1.0 a 4.5 según la capacidad funcional
• El equipo en cancha no puede superar los 14 puntos en total
• Asegura que personas con función alta y baja puedan competir juntas

Dónde jugar:

• National Wheelchair Basketball Association (NWBA) – EE. UU.
• British Wheelchair Basketball – Reino Unido
• International Wheelchair Basketball Federation – a nivel mundial
• Equipos de club, ligas recreativas, programas universitarios

Personas atletas destacadas:

• Patrick Anderson (Canadá) – Considerado el mejor de todos los tiempos
• Matt Scott (EE. UU.) – Múltiple medallista paralímpico
• Desiree Miller (EE. UU.) – Jugadora del equipo nacional desde hace mucho tiempo

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Rugby en silla de ruedas

Deporte de contacto total para personas atletas con impedimentos que afectan las cuatro extremidades (originalmente llamado “Murderball”).

Cómo funciona:

• 4 contra 4 en cancha de baloncesto
• El balón se puede pasar, llevar o botar
• El contacto es legal: las sillas chocan de forma intencional
• Tanques especializados (sillas ofensivas) y sillas defensivas

Clasificación:

• Las personas jugadoras se califican de 0.5 a 3.5 según la función
• El equipo en cancha no puede superar los 8 puntos
• Requiere impedimento tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo

Dónde jugar:

• USA Wheelchair Rugby
• Great Britain Wheelchair Rugby
• International Wheelchair Rugby Federation
• Equipos de club, sobre todo en ciudades grandes

Para ver: el documental “Murderball” (2005) presentó este deporte al público general.

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Balonmano en silla de ruedas

Deporte en crecimiento que combina elementos del balonmano y del baloncesto en silla de ruedas.

Cómo funciona:

• 6 contra 6, incluido el portero
• Las personas jugadoras lanzan el balón a la portería
• Se permite el contacto mediante la silla de ruedas

Dónde jugar:

• Deporte emergente, sobre todo en Europa
• International Wheelchair Handball Federation

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Deportes de raqueta

Tenis en silla de ruedas

Uno de los deportes en silla de ruedas de más rápido crecimiento, con su propio circuito profesional.

Cómo funciona:

• Reglas estándar de tenis con una adaptación: se permiten dos botes
• Se juega en canchas de tenis normales
• Divisiones individuales y de dobles
• División quad para personas jugadoras con función limitada de los brazos

Clasificación:

• División abierta: impedimento de las extremidades inferiores
• División quad: impedimento en tres o más extremidades

Dónde jugar:

• USTA Wheelchair Tennis – EE. UU.
• Tennis Foundation – Reino Unido
• International Tennis Federation Wheelchair Tennis
• Muchos clubes de tenis tienen programas en silla de ruedas

Personas atletas destacadas:

• Shingo Kunieda (Japón) – 28 títulos individuales de Grand Slam
• Diede de Groot (Países Bajos) – Múltiple ganadora de Grand Slam
• Dylan Alcott (Australia) – Campeón quad y figura mediática

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Bádminton en silla de ruedas

Deporte paralímpico desde 2020.

Cómo funciona:

• Reglas estándar de bádminton adaptadas
• Cancha más pequeña para las divisiones en silla de ruedas
• Clasificaciones para distintos niveles de impedimento

Dónde jugar:

• Badminton World Federation Para Badminton
• Federaciones nacionales de bádminton

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Pickleball en silla de ruedas

Deporte recreativo de rápido crecimiento.

Cómo funciona:

• Regla de los dos botes (como en el tenis en silla de ruedas)
• Se juega en canchas estándar de pickleball
• Es común el juego mixto con personas que no usan silla de ruedas

Dónde jugar:

• USA Pickleball
• Centros recreativos locales
• Muy accesible para principiantes

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Pista y campo

Carreras en silla de ruedas

Pruebas de pista, desde velocidad hasta maratón.

Cómo funciona:

• Las sillas de carreras son ligeras, aerodinámicas y de tres ruedas
• Pruebas: de 100 m hasta maratón
• Carrera en ruta: divisiones en silla de ruedas en los grandes maratones

Clasificación:

• T33-T34: impedimentos de coordinación, control limitado del tronco
• T51-T54: impedimentos de las extremidades, distinta función de los brazos

Dónde verlas:

• Juegos Paralímpicos
• Grandes maratones (Boston, Nueva York, Chicago, Londres)
• World Para Athletics Championships

Personas atletas destacadas:

• Tatyana McFadden (EE. UU.) – Múltiple medallista de oro paralímpica
• David Weir (Reino Unido) – Seis veces campeón paralímpico
• Marcel Hug (Suiza) – Plusmarquista mundial de maratón
• Daniel Romanchuk (EE. UU.) – Estrella en ascenso

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Pruebas de campo

Pruebas de lanzamiento para personas usuarias de silla de ruedas.

Pruebas:

• Lanzamiento de peso
• Lanzamiento de disco
• Lanzamiento de jabalina
• Lanzamiento de maza (para personas atletas con agarre limitado)

Las personas atletas compiten desde una posición estática, ya sea desde la silla de ruedas o desde una silla de lanzamiento.

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Deportes de cancha y de precisión

Boccia

Deporte de precisión con balones para personas atletas con impedimentos físicos graves.

Cómo funciona:

• Similar a la bocha o la petanca
• Se lanzan o ruedan balones hacia un balón objetivo (jack)
• Se pueden usar las manos, los pies, rampas o dispositivos de apoyo
• Pruebas individuales, por parejas y por equipos

Clasificación:

• BC1: parálisis cerebral, puede lanzar el balón
• BC2: parálisis cerebral, mejor función
• BC3: impedimento grave, usa rampa y asistente
• BC4: impedimento de origen distinto a la parálisis cerebral

Importancia: la boccia ofrece un deporte de competición para personas atletas con discapacidades significativas que tal vez no participarían en otros deportes.

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Esgrima en silla de ruedas

Esgrima con sillas de ruedas fijadas al suelo.

Cómo funciona:

• Las sillas se fijan a una distancia determinada
• El combate es solo de la parte superior del cuerpo
• Pruebas de espada, florete y sable
• Requiere reflejos rápidos y velocidad de brazo

Dónde jugar:

• International Wheelchair & Amputee Sports Federation
• Federaciones nacionales de esgrima

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Deportes acuáticos

Para natación

Uno de los deportes paralímpicos más grandes.

Cómo funciona:

• Pruebas estándar de natación de competición
• Adaptaciones para las salidas y los virajes según el impedimento
• Todos los estilos: libre, espalda, pecho, mariposa, combinado

Clasificación:

• S1-S10: impedimento físico (1 el más significativo)
• S11-S13: impedimento visual
• S14: impedimento intelectual
• SB = pecho, SM = combinado

Personas atletas destacadas:

• Trischa Zorn (EE. UU.) – 55 medallas paralímpicas, la persona paralímpica más condecorada
• Jessica Long (EE. UU.) – 29 medallas paralímpicas
• Ellie Simmonds (Reino Unido) – Múltiple campeona paralímpica

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Remo adaptado

Deporte paralímpico con varias clases de embarcación.

Cómo funciona:

• PR1: solo brazos y hombros (impedimento más significativo)
• PR2: brazos y tronco
• PR3: piernas, tronco y brazos (impedimento menor)
• Embarcaciones individuales, dobles y de cuatro personas

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Surf adaptado

Deporte en crecimiento con varias categorías adaptadas.

Cómo funciona:

• Varias divisiones según el impedimento
• Clasificaciones de prono, de rodillas y sentado
• Sillas de ruedas de playa para el acceso

Organizaciones:

• International Surfing Association Adaptive Surfing
• Programas de surf de la Challenged Athletes Foundation

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Deportes de invierno

Esquí adaptado

Varias disciplinas para distintas capacidades.

Tipos:

• Sit-ski/mono-esquí: esquí sentado para personas usuarias de silla de ruedas
• Bi-esquí: dos esquís, más estabilidad
• Tres pistas: de pie con estabilizadores
• Cuatro pistas: de pie con dos esquís y estabilizadores

Pruebas:

• Alpino: descenso, eslalon, eslalon gigante, súper-G
• Esquí de fondo/nórdico
• Biatlón (esquí + tiro)

Dónde esquiar:

• La mayoría de los grandes centros de esquí tienen programas adaptados
• Capítulos de Disabled Sports USA y de Move United
• National Sports Center for the Disabled (Colorado)

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Hockey en trineo

Deporte de equipo de invierno de rápido crecimiento (también llamado Para hockey sobre hielo).

Cómo funciona:

• Las personas jugadoras se sientan en trineos sobre dos cuchillas
• Se usan dos bastones para impulsarse y disparar
• Disco y porterías estándar de hockey
• Deporte de contacto total

Quién juega: personas atletas con impedimentos de las extremidades inferiores.

Dónde jugar:

• Programas de trineo de USA Hockey
• Clubes de hockey en trineo en toda Norteamérica y Europa
• Programas para personas veteranas

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Curling en silla de ruedas

Deporte paralímpico desde 2006.

Cómo funciona:

• Curling estándar adaptado
• Sin barrido (las piedras deben lanzarse con precisión)
• Las personas jugadoras permanecen en sus sillas de ruedas
• Se permiten bastones de lanzamiento para soltar la piedra

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Ciclismo y carreras

Ciclismo de mano

Ciclismo impulsado con la fuerza de los brazos.

Cómo funciona:

• Ciclos de tres ruedas impulsados con los brazos
• Carreras en ruta y contrarrelojes
• Varias clasificaciones según la función

Equipo:

• Handbikes reclinados para competición
• Handbikes verticales para recreación
• Varias configuraciones para distintos impedimentos

Personas atletas destacadas:

• Alex Zanardi (Italia) – Expiloto de F1, campeón paralímpico
• Jetze Plat (Países Bajos) – Campeón mundial
• Oksana Masters (EE. UU.) – Campeona multideporte

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Ciclismo adaptado

Categoría más amplia que incluye:

• Handbikes
• Triciclos (impedimentos de equilibrio)
• Tándems (impedimento visual, con piloto vidente)
• Bicicletas reclinadas

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Otros deportes

Golf adaptado: programas a través de organizaciones de golf, con equipo especializado.

Fútbol motorizado (power soccer): fútbol en silla de ruedas motorizada para quienes usan sillas eléctricas.

Sóftbol en silla de ruedas: deporte recreativo en crecimiento.

Tenis de mesa en silla de ruedas: divisiones de pie y en silla de ruedas en los Paralímpicos.

Halterofilia (powerlifting): press de banca paralímpico, fuerza puramente de la parte superior del cuerpo.

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Guía de equipo

Sillas deportivas

Deporte	Tipo de silla	Características clave	Rango de costo
Baloncesto	Cuadro rígido, ruedas con inclinación	Estabilidad, giros rápidos	$2,000-$8,000
Rugby	Ofensiva o defensiva	Reforzada para el contacto	$3,000-$10,000
Tenis	Baja, con inclinación	Maniobrabilidad	$2,000-$6,000
Carreras	Tres ruedas, reclinada	Aerodinámica, ligera	$3,000-$10,000+

Cómo conseguir equipo

1. Primero pide prestado: la mayoría de los programas prestan equipo a principiantes
2. Mercado de segunda mano: sillas deportivas en grupos de Facebook, ventas de clubes
3. Subvenciones: Challenged Athletes Foundation, subvenciones específicas por deporte
4. Sillas a medida: una vez que conoces tu deporte y tus necesidades

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Cómo participar

Cómo encontrar programas

• Move United – moveunitedsport.org (EE. UU.)
• WheelPower – wheelpower.org.uk (Reino Unido)
• Órganos rectores de cada deporte
• Organizaciones locales de deportes adaptados

Consejos para empezar

1. Contacta un programa local o el órgano rector nacional
2. Asiste a sesiones de prueba (la mayoría de los deportes las ofrecen)
3. Pide equipo prestado antes de comprar
4. Conéctate con personas jugadoras con experiencia para que te orienten
5. Empieza por lo recreativo y luego explora las opciones de competición

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Páginas relacionadas

• Cómo empezar en los deportes adaptados
• Movimiento paralímpico
• Directorio de personas atletas
• Acondicionamiento físico adaptado

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Esta página pone en el centro a las personas atletas en silla de ruedas y a la comunidad del deporte en silla de ruedas.

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